Z21 - výživový poradce, fitness trenér Liberec - Poradenství ve výživě a fitness

Kdo jsme a co děláme?

Jsme parta lidí zabývající se vědomým stylem života. Náš tým se skládá z výživového specialisty (Martin Jungman) a fitness trenéra (Patrik Kraus).

"Pomáháme lidem, kteří chtějí mít pěknou postavu, chtějí být zdraví a jsou ochotni pro to něco udělat. Naučíme je správně se stravovat a správně cvičit, aby byli zdraví, měli plno energie, získali vysněnou postavu a žili život šťastně a naplno."

Tým Zdraví 21

jungmann

Martin Jungmann

Výživový specialista

více o mně

Patrik Kraus fitness trenér

Patrik Kraus

Osobní fitness trenér

více o mně

Zdraví 21 vzniklo, protože jsme se už nemohli dívat na to:

  • Jak se mnoho lidí nazývá výživový poradce, a přitom se jedná pouze o prodejce doplňků stravy. Tyto doplňky jsou kolikrát pochybné kvality, anebo lživě slibují zázraky např. „zhubněte 10 kilo za týden díky kouzelné pilulce“ a podobné nesmysly!
  • Jak ''trenéři'' tahají z lidí jen peníze, cvičí s nimi špatně, nedělají diagnostiku zkrácených a oslabených svalů, nevěnují se naplno svému klientovi po celou dobu tréninku, nabízejí klientovi anabolické steroidy nebo nutí užívat doplňky stravy!
  • Jak 90 % lidí v posilovnách cvičí špatně, někdy i kvůli vedení nekvalitního trenéra!
  • Jak většina populace vůbec neřeší vliv stravy na jejich zdraví a nemá pravidelný pohyb. Poté trpí nejčastěji nadváhou, ale i mnohými dalšími problémy. Jako řešení nasadí léky, které potlačují následky jejich špatné životosprávy. Umlčí tak vnitřní hlas svého těla, které doslova volá o pomoc, a pokračují dál v jeho ničení!
  • Jak si kdekdo myslí, že pro zhubnutí musí trpět hlady, což je opět nesmysl!

Věříme, že pro každého člověka je důležité, aby měl v pořádku tři nosné životní pilíře, kterými jsou strava, pohyb a myšlení. Víme, že pro dosažení vytoužených a trvalých výsledků je velice zásadní pracovat s každým individuálně a naše motto zní „celostní řešení pro Vás na míru“.


Tři-pilíře

Přejít na článek o člověku jako biologickém robotovi >>

Co o nás říkají naši klienti?

„Nejlepší věc, co může člověk udělat, je zaplatit si dobrého trenéra ve fitku“

Je problém, když chcete začít pravidelně cvičit, ale nemáte rádi fitka a ani trochu vás to tam nebaví. Ať už je to z důvodu, že nevíte, co s těmi přístroji, nebo si mezi těmi vypracovanými lidmi připadáte jednoduše blbě (anebo obojí). Přesně takový postoj jsem měla taky – a možná bych měla pořád, ale nejlepší věc, co může člověk udělat, je zaplatit si dobrého trenéra ve fitku. V mém případě Patrika.

Výhoda 1) nikdo se vám nesměje, protože znají vlastní začátky a dostanete spoustu rad,
výhoda 2) nemůžete se vymlouvat, že je špatný počasí, protože to není venku,
výhoda 3) když si zaplatíte trenéra a trénink, donutí vás to tam jít už jen kvůli tomu, že tam na vás někdo čeká a aby vám to nepropadlo.

Zhruba od poloviny září jsem díky pravidelnému cvičení s Patrikem 2x týdně zhubla 6kg a abych řekla pravdu, začalo mě to dost bavit. Mám radost, že tréninky přizpůsobuje tomu, co mě baví a co mé tělo potřebuje. Je s ním sranda, ale taky dokáže být přísný a to je potřeba. A když tohle všechno vydržíte a dostaví se první výsledky, už se vám nechce přestat, protože by to zmizelo.🙂 🙂 Patrika velmi doporučuju!!! A jsem zvědavá na další progress.

Wendy Anne Frömmel

„Při hubnutí, se nelze orientovat jenom podle hmotnosti a řídit se ručičkou na váze.“

Jmenuji se Sáva Klobušická, je mi 28 let, přes týden pracuji jako vychovatelka ve školní družině a asistentka u autistického chlapce, o víkendech pak zpívám s orchestrem.

Zdravým životním stylem se intenzivněji zabývám již několik let, avšak jsem stále bojovala s lehkou nadváhou a i přesto, že pravidelně sportuji, váha se nechtěla pohnout dolů.

V květnu 2015 (začátek spolupráce 26. 5. 2015) jsem se rozhodla pro důslednější změnu zdravé životosprávy, a proto jsem vyhledala odbornou pomoc u výživového specialisty pana Martina Jungmanna a osobního fitness trenéra pana Patrika Krause.

Naučila jsem se díky nim poskládat svůj jídelníček, aby mému tělu nic nechybělo. Už vím, že člověk může přibírat na hmotnosti nejen špatnou skladbou jídla, ale i nedostatečným množstvím. Nyní více přemýšlím nad tím, co jím. Při svém aktivním životě chci svému tělu dodat veškeré živiny, protože si to zaslouží. Zároveň jsem zjistila, že při hubnutí, se nelze orientovat jenom podle hmotnosti a řídit se „ručičkou na váze“, protože svalová hmota má daleko vyšší hustotu než tuková tkáň. Proto, ačkoli jsem prozatím lehčí jen o pár kilo, mám důvod k úsměvu, protože s každým kilogramem zmizelého tuku, ubyly centimetry v pase a přibyla svalová hmota. Cítím se lépe, jsem v lepší kondici, mám vyšší sebevědomí, dávám si nové cíle a s nadšením pokračuji po nové cestě dál…

Každému, kdo se rozhodne svůj život změnit, ať už ze zdravotních důvodů, nebo jen pro lepší pocit ze sebe samého, bych doporučila spolupráci se zmíněnými odborníky, ať na boj nejste sami a cestu ke svému vysněnému cíli máte kratší. Přeji Vám hodně štěstí :-).

Sáva Klobušická

„Myslela jsem si, že nepotřebuji moc zhubnout.“

Rozhodla jsem se kontaktovat Martina poté, co jsem objevila na internetu náhodou jeho stránky, ke kterým jsem se každý den stále dokola a dokola vracela, pročítala články a rady, ale stále nevěděla co se sebou. Když jsem totiž chtěla svou stravu přesměrovat do zdravé dráhy, zjistila jsem, že jím stále jen zeleninu a jogurty.

Měla jsem hlad i zažívací potíže a rychle jsem tyhle svoje snahy vzdávala. Oslovila jsem Martina s tím, že bych chtěla poradit, jak se naučit zdravě stravovat a domluvili jsme se i na váhovém úbytku (což by mělo jít ruku v ruce).

Myslela jsem si, že nepotřebuji moc zhubnout. Teď po absolvování programu s Martinem v roli poradce musím říct, že jsem se spletla. Nejen, že jsem potřebovala zhubnout, ale hlavně jsem se potřebovala cítit přesně takhle bezvadně. Mám sama skvělý pocit z úbytku centimetrů, skvělý pocit mám ale i díky reakcím okolí a partnera, který mi teď neustále říká, jak mi to sluší. A to se poslouchá moc hezky.

Martin mě naučil, jak vařit efektivně, abych nestrávila v kuchyni spoustu času. Naučil mě, jak kombinovat správné potraviny tak, abych neměla hlad a nevařila jen zeleninu, která sama zdravé stravování nespasí. Naučil mě „fígle“, aby mě nepřepadaly chutě na sladké a ještě spoustu dalšího. Jsem moc ráda, že jsem se odhodlala a objednala se na první konzultaci, žije se mi teď mnohem lehčeji.

Chtěla bych tímto Martinovi moc poděkovat za spolupráci, která ale i po absolvování tříměsíčního programu stále nekončí…

Lucie Matzkeová

Proč spolupracovat s námi?

V dnešní době stále více přibývá odborníků na zdravý životní styl, hubnutí, diety a zdravou výživu. Vybrat si správně může být složité. S námi získáte celostní řešení pro Vás na míru. Co to znamená? Jaké jsou v tom výhody?

vyzivovy_poradce_liberec Osobní přístup

  • Každý člověk je jedinečný a podle toho s ním pracujeme
  • Společně hledáme nejlepší řešení přímo pro Vás
  • Nezakazujeme žádné potraviny – pouze Vám poradíme, které jsou pro Vás vhodné, a které nikoli

vyzivovy_poradce_liberec Komplexní řešení

  • Každý problém řešíme jako celek
  • Naše filosofie vychází z trojice – strava, pohyb, myšlení. Pro úspěšné dosažení Vašeho cíle je nutné mít vyřešené všechny tři oblasti. A se všemi vám profesionálně pomůžeme (viz. Jak pomáháme)
  • Propojujeme západní a východní učení (při sestavování jídelníčku pracujeme i např. s tradiční čínskou medicínou - TČM)

vyzivovy_poradce_liberec Důvěryhodnost a spolehlivost

  • Naším lektorem je uznávaný výživový specialista Mgr. Martin Jelínek (autor knih o výživě, lektor a zakladatel vzdělávací společnosti ATAC, spoluautor pořadů Pod pokličkou České televize)
  • Neustále se vzděláváme, jdeme příkladem a veškeré znalosti aplikujeme i na sebe
  • Nejsme skrytí prodejci přípravků na hubnutí – pokud máte zájem o suplementaci, poradíme vám doplňky prvotřídní kvality. Pokud zájem nemáte, postavíme vám jídelníček bez nich!

Váháte, zda do toho jít s námi?

Zkuste si odpovědět na tyto otázky:
  • Chcete zhubnout, cítit se zdraví a plní energie?
  • Chcete se začít lépe stravovat a nevíte si rady s výběrem vhodných potravin a jejich kombinacemi?
  • Chcete se dostat do kondice a nabrat svalovou hmotu?
  • Nevíte jak správně cvičit, aby jste si neublížili a cvičení bylo efektivní?
  • Potřebujete sestavit individuální jídelníček přímo Vám na míru?
  • Nevíte, kde sehnat ty správné informace a nemáte čas je hledat?

Pokud jste si na některou z těchto otázek odpověděli kladně, můžete pokračovat na nabídku našich služeb a některou z nich si objednat.


Máte stále pochybnosti?
Využijte KONZULTACE/LEKCE CVIČENÍ ZDARMA a budete si 100 %, že nekupujete zajíce v pytli!


Jméno a příjmení:*

Email:*

Telefon:*

Město:*

Mám zájem o poradenství ve výživě:*

Mám zájem o cvičení pod vedení trenéra:*

Poznámka:

captcha

Opište kód:*

 Souhlasím s obchodními podmínkami*

*povinné vyplnit

Tento web využívá cookies ke zkvalitnění služeb. Doufáme, že je vše v pořádku, ale pokud si přejete, můžete používání souborů cookies zakázat. Číst více

Cookies jsou malé soubory umístěné ve vašem počítači, které uchovávají informace o vaší návštěvě na webu. Tato stránka používá Google Analytics tracking cookies ke shromažďování informací o používání tohoto webu – například kolik lidí navštívilo stránky, jaký prohlížeč a operační systém uživatel používá, jak dlouho se zdržel na webu. Informace jsou anonymní a používají se pouze ke zlepšení webu. Informace jsou uloženy u společnosti Google podle jejich zásad ochrany osobních údajů. Chcete li soubory cookies smazat, podívejte se na návod na www.aboutcookies.org.

Zavřít