Jak nabrat svalovou hmotu? (záznam webináře)

Obsah webináře:

  • 1:40 – Úvod
  • 2:50 – Příjem a výdej energie
  • 7:20 – Technické potíže 🙂
  • 9:45 – Sacharidy
  • 13:40 – Tuky
  • 17:55 – Bílkoviny
  • 22:20 – Pitný režim
  • 27:00 – Sportovní doplňky stravy
  • 34:15 – Jak tedy nabírat svaly?
  • 40:00 – Pohyb
  • 40:25 – Základem je pravidelnost
  • 42:20 – Cvičte základní svalové partie
  • 45:40 – Nezapomínejte na regeneraci
  • 49:20 – Myšlení
  • 53:15 – Proč chcete mít svaly?
  • 55:20 – Najděte si svůj vzor
  • 57:20 – Použijte sílu vizualizace
  • 1:01:30 – Prostor pro vaše dotazy

Na Vaše dotazy budeme rádi odpovídat i po skončení webináře. Neváhejte nám napsat do komentářů níže :-).

Share
Martin Jungmann
Certifikovaný výživový poradce; absolvent několika kurzů pod vedením Mgr. Martina Jelínka.
"Na oblast zdravého životního stylu se dívám celostním pohledem. Věřím, že pro každého člověka je důležité cítit se zdravý, plný života a energie a chci být pro vás v tomto směru inspirací."
Více o mně