Jaroslav Hollmann

Certifikovaný výživový poradce; absolvent několika kurzů pod vedením Mgr. Martina Jelínka. "Věřím, že pokud chce být člověk zdravý a v pohodě, musí správně fungovat ve třech oblastech – strava, pohyb, myšlení. Nazývám to vědomý styl života a chci Vás tímto směrem inspirovat."

Delikátní veganská polévka z brokolice a hrachu (recept)

brokolice

Každý z nás snad někdy zaslechl příběhy o brokolici jako zázračné a super-zdravé zelenině. Nejedná se o mýty. Brokolice opravdu patří k nejzdravějším druhům zeleniny. Je významným zdrojem hořčíku (minerální látky nezbytné pro činnost svalů, srdce, přenosu nervových vzruchů a tvorbu hormonů). Brokolice se dále může chlubit těmito léčivými účinky: preventivně…

Číst více

Share

Psychosomatika: Nemusíme být nemocní, vzorce chování můžou i za rakovinu (video)

psychosomatika

Na našem webu můžete nalézt zmínky o psychosomatice a možná Vám nemusí být jasné, o co vlastně jde. Psychiatrička Jarmila Klímová ve videu mluví především o souvislosti s nemocemi, nicméně emoce a psychika mají vliv také  na hubnutí, nebo nabíraní svalů. Zkrátka ani žádná sebelepší dieta Vám nepomůže, pokud máte…

Číst více

Share

Tuky. Na co si dát pozor u tuků?

Na-co-si-dát-pozor-u-tuků

S tuky to zdaleka není tak zlé, jak se všude tvrdí. V tomto článku však nebudeme řešit, jaké množství tuků bychom měli konzumovat. Je to silně individuální. Minimální množství se udává jako 10 % celkového denního energetického příjmu a na horní hranici najdete tvrzení od 30 až do 60 %.…

Číst více

Share