Bílkoviny jsou hlavní živinou v naší potravě, tzv. makroživinou. Aminokyseliny jsou organické sloučeniny, které se spojují a vytvářejí bílkoviny. Lidské tělo potřebuje bílkoviny jako zdroj aminokyselin a pro regeneraci a stavbu nových tkání. Bílkoviny se skládají z 20 základních aminokyselin, z nichž 8 je esenciálních, zatímco ostatní si lidské tělo umí vytvářet samo tzv. neesnciální…
Léto a podzim je pro mnoho z nás období, kdy nic moc neřešíme a necháváme vše plynout. Do přeměny postavy se nám nechce, protože si říkáme: „Za chvíli jsou Vánoce, stejně se budu cpát cukrovím a ztloustnu, proč bych teď měl začít hubnout nebo nabírat svaly? Začnu až po Novém…
Každý z nás snad někdy zaslechl příběhy o brokolici jako zázračné a super-zdravé zelenině. Nejedná se o mýty. Brokolice opravdu patří k nejzdravějším druhům zeleniny. Je významným zdrojem hořčíku (minerální látky nezbytné pro činnost svalů, srdce, přenosu nervových vzruchů a tvorbu hormonů). Brokolice se dále může chlubit těmito léčivými účinky: preventivně…
Tento recept vznikl, jako takový malý experiment. Měl jsem chuť na pizzu, ale na pizzách mi vadí nutričně chudé těsto (obsahuje převážně jen sacharidy a tuky). Já jsem se to rozhodl změnit a připravil jsem si vlastní recepturu těsta odpovídající mým požadavkům (vyšší obsah bílkovin a nižší GI). Podívejme se…
Co doporučuje CT Fletcher pro růst svalů? Odpovědi naleznete v tomto videu, kde vysvětluje svoje desatero. Pro jistotu jsem jednotlivé body sepsal, abyste si je mohli kdykoli zopakovat. Jdeme na to! 1) Cvičte svou mysl tvrději, než tělo Tělo je pouze výkonnou jednotkou neboli nástrojem mysli. Vaše tělo dělá přesně…
Dieta, dieta, dieta! Už zase držím dietu. Slyšíme to od kamarádů, známých, čteme o ní na internetu a v časopisech. Víte ale, co slovo DIETA opravdu znamená? Dnes si spousta lidí pod dietou představí režim stravování, který cíleně vede k redukci nadváhy. Je to proces, který nás zákonitě musí silně…
Tento web využívá cookies ke zkvalitnění služeb. Doufáme, že je vše v pořádku, ale pokud si přejete, můžete používání souborů cookies zakázat. Číst více
Cookies jsou malé soubory umístěné ve vašem počítači, které uchovávají informace o vaší návštěvě na webu. Tato stránka používá Google Analytics tracking cookies ke shromažďování informací o používání tohoto webu – například kolik lidí navštívilo stránky, jaký prohlížeč a operační systém uživatel používá, jak dlouho se zdržel na webu. Informace jsou anonymní a používají se pouze ke zlepšení webu. Informace jsou uloženy u společnosti Google podle jejich zásad ochrany osobních údajů. Chcete li soubory cookies smazat, podívejte se na návod na www.aboutcookies.org.
