Bílkoviny jsou hlavní živinou v naší potravě, tzv. makroživinou. Aminokyseliny jsou organické sloučeniny, které se spojují a vytvářejí bílkoviny. Lidské tělo potřebuje bílkoviny jako zdroj aminokyselin a pro regeneraci a stavbu nových tkání. Bílkoviny se skládají z 20 základních aminokyselin, z nichž 8 je esenciálních, zatímco ostatní si lidské tělo umí vytvářet samo tzv. neesnciální…
Léto a podzim je pro mnoho z nás období, kdy nic moc neřešíme a necháváme vše plynout. Do přeměny postavy se nám nechce, protože si říkáme: „Za chvíli jsou Vánoce, stejně se budu cpát cukrovím a ztloustnu, proč bych teď měl začít hubnout nebo nabírat svaly? Začnu až po Novém…
Každý z nás snad někdy zaslechl příběhy o brokolici jako zázračné a super-zdravé zelenině. Nejedná se o mýty. Brokolice opravdu patří k nejzdravějším druhům zeleniny. Je významným zdrojem hořčíku (minerální látky nezbytné pro činnost svalů, srdce, přenosu nervových vzruchů a tvorbu hormonů). Brokolice se dále může chlubit těmito léčivými účinky: preventivně…
Seděl jsem na pláži a kolem nohou mi pobíhalo pár malých mravenců. Ze školy si pamatuji, že mravenci obvykle hledají jídlo a nosí ho do mraveniště. Je to jejich přirozenost a jsou tak od přírody naprogramováni. Po chvíli přiběhl velký lesní mravenec a mě začalo zajímat, co se bude dít…
Tento recept vznikl, jako takový malý experiment. Měl jsem chuť na pizzu, ale na pizzách mi vadí nutričně chudé těsto (obsahuje převážně jen sacharidy a tuky). Já jsem se to rozhodl změnit a připravil jsem si vlastní recepturu těsta odpovídající mým požadavkům (vyšší obsah bílkovin a nižší GI). Podívejme se…
Co doporučuje CT Fletcher pro růst svalů? Odpovědi naleznete v tomto videu, kde vysvětluje svoje desatero. Pro jistotu jsem jednotlivé body sepsal, abyste si je mohli kdykoli zopakovat. Jdeme na to! 1) Cvičte svou mysl tvrději, než tělo Tělo je pouze výkonnou jednotkou neboli nástrojem mysli. Vaše tělo dělá přesně…
