Protistresový vitamin B1 (thiamin)

Protistresový vitamin B1 (thiamin)

Vitamín B1 (thiamin) slouží pro přeměnu sacharidů z potravy v energii. Pomáhá udržovat dobrý stav nervů (protistresový vitamín) – někteří vědci se domnívají, že nedostatek thiaminu souvisí s duševními chorobami včetně depresí a že vyšší dávky této látky mohou být velmi prospěšné. Příznaky jeho mírného nedostatku: dráždivost, deprese, svalová slabost a…

Číst více

Share

Potřebuji užívat doplňky stravy?

ID-10014449

Dnešní povídání bych rád věnoval oblasti doplňků stravy. Mnoho lidí o nich má pořád zkreslené představy. Pojďme si na ně blíže posvítit, ať máte více jasno. Co jsou to doplňky stravy? Jsou to výrobky, které obsahují různé biologicky aktivní látky. Mají za úkol pokrývat průměrnou potřebu látek u průměrného člověka. Jsou…

Číst více

Share

Sibiřský ženšen, přírodní nakopávač

sibiřský ženšen zdraví 21

V minulém článku o adaptogenech jsem zmínil nejběžnější zástupce (sibiřský ženšen, klanopraška čínská, rozchodnice růžová). V dnešním příspěvku upřeme svoji pozornost na sibiřský ženšen a podíváme se jeho konkrétní účinky na náš organismus. Původ Sibiřský ženšen správným názvem eleuterokok ostnitý pochází z tajgy z oblasti východního Ruska, ale roste i…

Číst více

Share

Adaptogeny, rostlinné drogy s jedinečnými účinky

sibiřský ženšen zdraví 21

Myslím si, že většina z nás už přišla do styku s určitým typem adaptogenu. Pravděpodobně se jednalo o sibiřský ženšen, který se přidává do některých energetických nápojů a bylinných čajů. O adaptogenech se zmiňuji především z toho důvodu, že v dnešní době bývají poměrně opomíjenou skupinou „rostlinných drog“ se zajímavým spektrem…

Číst více

Share

Lecitin

soy-lecitin

Lecitin je pro naše tělo velmi důležitá látka. Řadí se do skupiny tuků zvaných fosfolipidy, je směsí cholinu a inositolu, zbytku kyseliny fosforečné a dalších látek. Lecitin je součástí buněčných membrán všech tělesných buněk. Jeho dostatečné množství tedy zabezpečuje optimální funkci buněk, včetně mozkových i nervových a účastní se životně…

Číst více

Share